Σήμερα, κανείς δεν απορρίπτει το γεγονός ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο αποτελεί μια ολοκληρωμένη εναλλακτική λύση για τα συμβατικά τσιγάρα. Πράγματι, με τη σωστή επιλογή της συσκευής και τη δύναμη του υγρού, ο χρήστης δεν παρασύρεται στο κάπνισμα των συνηθισμένων τσιγάρων.
Πάντως, πουθενά δεν μπορείτε να βρείτε πολύτιμες συστάσεις για το πώς να κόψετε εντελώς το κάπνισμα με τη βοήθεια του ηλεκτρονικού τσιγάρου. Αυτό το άρθρο περιέχει την εμπειρία μας και τις συστάσεις μας, που διαμορφώθηκαν κατά τη διάρκεια 7 ετών εργασίας στον τομέα των πωλήσεων ατμού.
 
Μετά από τόσα χρόνια στον κλάδο του ατμού, η ομάδα της vawoo έχει συγκεντρώσει πολύτιμες γνώσεις σχετικά με το πώς και γιατί οι άνθρωποι αλλάζουν την προσέγγισή τους στο κάπνισμα. Η ανάλυση των πληροφοριών που συλλέχθηκαν βοήθησε να χωριστούν οι πελάτες που χρησιμοποιούν ηλεκτρονικά τσιγάρα για μεγάλο χρονικό διάστημα σε τέσσερις κατηγορίες:

1. Χρήστες που έχουν αντικαταστήσει πλήρως τα συμβατικά τσιγάρα με ηλεκτρονικά τσιγάρα και χρησιμοποιούν μόνο αυτό.
Αυτή η κατηγορία πελατών χωρίζεται επίσης σε δύο ομάδες - οι εκπρόσωποι της πρώτης ομάδας είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με την άρνηση των κανονικών τσιγάρων και συνειδητοποιούν ότι δεν θέλουν να κόψουν το κάπνισμα. Δηλαδή, ένα άτομο έχει μειώσει τη βλάβη στο σώμα σχεδόν στο μηδέν, αλλά του αρέσει η διαδικασία του καπνίσματος, δεν σκέφτεται καν να το εγκαταλείψει. Αυτό είναι το συνειδητό κάπνισμα με ηλεκτρονικό τσιγάρο.
Η δεύτερη ομάδα ήλπιζε να κόψει εντελώς το κάπνισμα με την πάροδο του χρόνου, αλλά δεν πέτυχε ποτέ τον στόχο της. Από αυτή την άποψη, ένα άτομο έχει κάποια απογοήτευση από το ηλεκτρονικό τσιγάρο ως μέσο διακοπής του καπνίσματος. Και υπό το πρίσμα της συνεχούς "γέμισης" των μέσων μαζικής ενημέρωσης σχετικά με την έλλειψη γνώσης για τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ή για τη βλάβης τους, ένα άτομο αρχίζει να αμφιβάλλει για την ορθότητα της επιλογής του, λέγοντας ότι δεν θα μπορούσε να κόψει το κάπνισμα με τη βοήθεια ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, θέτουμε στον πελάτη το ερώτημα: "Τι κάνατε για να κόψετε το κάπνισμα;". Και κατά τη διαδικασία του διαλόγου αποδεικνύεται ότι δεν έγινε καμία ενέργεια. Και είναι σε τέτοιες περιπτώσεις που δίνουμε συστάσεις για την πλήρη διακοπή του καπνίσματος και το άτομο είτε ακολουθεί τις συστάσεις, είτε "περνάει" στην κατηγορία των πελατών που χρησιμοποιούν συνειδητά ηλεκτρονικό τσιγάρο.

2. Χρήστες που συνδυάζουν το συμβατικό τσιγάρο με το ηλεκτρονικό τσιγάρο.
Αυτή η κατηγορία πελατών γενικά δεν έθεσε ως στόχο τη μετάβαση στο ηλεκτρονικό τσιγάρο για την πλήρη διακοπή του καπνίσματος. Το ηλεκτρονικό τσιγάρο χρησιμοποιείται από αυτούς για την ευκολία του καπνίσματος σε κοινόχρηστους χώρους. Και πάλι, αυτό αποτελεί συνειδητή επιλογή τους.
Κάποιοι πελάτες συνδυάζουν το συμβατικό τσιγάρο με το ηλεκτρονικό τσιγάρο, επικαλούμενοι το γεγονός ότι οι ατμογεννήτριες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως το συμβατικό τσιγάρο. Κοιτάζοντας μπροστά, ας πούμε ότι αυτό είναι μια αυταπάτη. Εάν δεν υπάρχει "ικανοποίηση", τότε ο λόγος είναι η λανθασμένη επιλογή του μοντέλου τσιγάρου ή της ισχύος του υγρού.
3. Χρήστες που χρησιμοποίησαν ηλεκτρονικό τσιγάρο αλλά επέστρεψαν στο κάπνισμα κανονικών τσιγάρων για διάφορους λόγους.
Υπάρχουν αρκετοί τέτοιοι πελάτες και ο λόγος για την επιστροφή στα κανονικά τσιγάρα μπορεί να είναι ένας τεράστιος αριθμός παραγόντων: ένα σπασμένο τσιγάρο, ένα μοντέλο χαμηλής ποιότητας ή ένα αντίγραφο ενός επώνυμου μοντέλου, κακή διαθεσιμότητα αναλωσίμων, έλλειψη κινήτρων για τη χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου ή πλήρης διακοπή της διαδικασίας του καπνίσματος, σοβαρές αγχωτικές καταστάσεις κ.ο.κ. Οι περισσότεροι πελάτες αυτής της κατηγορίας συμφωνούν ότι τα κανονικά τσιγάρα είναι πολύ εύκολο να επιστρέψουν στη ζωή ενός ατόμου. Όπως λένε - τα πρώτα δύο τσιγάρα είναι αηδιαστικά και στη συνέχεια δεν είναι πλέον αισθητά.
Αλλά και πάλι πρέπει να σημειωθεί: κάθε χρόνο η διαδικασία επιστροφής στα κανονικά τσιγάρα με ηλεκτρονικά τσιγάρα μειώνεται. Ο κύριος λόγος, κατά τη γνώμη μας, είναι η βελτίωση των μοντέλων ατμογεννητριών.
4. Και, τέλος, η πιο ενδιαφέρουσα ομάδα για εμάς - οι χρήστες που έχουν εγκαταλείψει εντελώς τη διαδικασία του καπνίσματος - τόσο τα συμβατικά όσο και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα.

Αμέσως κάντε μια κράτηση - αυτή η κατηγορία είναι περίπου το 10-11% όλων των πελατών. Και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διακοπή του καπνίσματος ακόμη και με τη βοήθεια ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι μια μάλλον δύσκολη διαδικασία που απαιτεί ευαισθητοποίηση και αυτοέλεγχο. Το μόνο πλεονέκτημα είναι ότι είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε αυτό με ένα ηλεκτρονικότσιγάρο.
Θα εξετάσουμε τις ενέργειες αυτής της κατηγορίας πελατών. Προφανώς, αν έχετε φτάσει σε αυτό το σημείο του άρθρου, σας απασχολεί πραγματικά το ερώτημα πώς να κόψετε το κάπνισμα.
Αρα, τι έκαναν οι πελάτες μας που κατάφεραν να εγκαταλείψουν εντελώς όλα τα είδη τσιγάρων;
1. Διάλεξε το "σωστό" μοντέλο
Προφανώς, το μοντέλο ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι βλάβες. Απομακρύνετε την περιττή ταλαιπωρία από την "φασαρία" με τα αναλώσιμα και τη διαρροή υγρών (κάθε ταλαιπωρία είναι "συν" για τα συνηθισμένα, τόσο εύκολα στη χρήση τσιγάρα).
Κατά την επιλογή ενός μοντέλου, σας συνιστούμε να εξετάζετε τις πολυλειτουργικές επιλογές, αλλά πάντα με τη δυνατότητα να προσαρμόσετε μια κλασική ρουφηξιά τσιγάρου. Και σε καμία περίπτωση δεν συνιστούμε σε άτομα που θέλουν να κόψουν το κάπνισμα, μοντέλα με πινελιές ναργιλέ μόνο. Η επιλογή υπέρ των πολυλειτουργικών συσκευών δικαιολογείται από το γεγονός ότι κάθε χρήστης μπορεί να προσαρμόσει τη συσκευή "για τον εαυτό του" - να ρυθμίσει τη δύναμη σύσφιξης, την ποσότητα ατμού, την αίσθηση της δύναμης. Τα περισσότερα από τα νεότερα μοντέλα διαθέτουν λειτουργία θερμικού ελέγχου που προσαρμόζει επίσης την ισχύ στην πίπα του χρήστη. Τέτοια μοντέλα δεν μιμούνται εξωτερικά ένα συνηθισμένο τσιγάρο και, κατά κανόνα, έχουν ορθογώνια εμφάνιση, ωστόσο, σε τέτοια μοντέλα υπάρχει επαρκής λειτουργικότητα, αξιοπιστία και ανεπιτήδευτη διάθεση. Η πιο δημοφιλής συσκευή το 2016 από αυτή την κατηγορία ήταν το Joyetech Cuboid Mini.
2. Πλήρης εγκατάλειψη των κανονικών τσιγάρων
Όταν μεταβαίνετε σε ηλεκτρονικό τσιγάρο, συνιστούμε να εγκαταλείψετε τα κανονικά τσιγάρα το συντομότερο δυνατό (1-2 ημέρες "συνδυασμένου" καπνίσματος). Είναι δύσκολο ψυχολογικά να τα αρνηθείτε. Ακολουθούν λοιπόν μερικές πρακτικές συμβουλές:

1.Μην προσπαθείτε να ελέγχετε υπερβολικά τη διαδικασία του καπνίσματος, ατμός όποτε θέλετε. Η δυσφορία τις πρώτες ημέρες οφείλεται στο γεγονός ότι ο οργανισμός έχει πάψει να δέχεται τη ρητίνη.

2.Όταν αγοράζετε μια γεννήτρια ατμού, επιλέξτε προσεκτικά τη δύναμη του υγρού - θα πρέπει να είναι ισχυρότερη από τα προηγούμενα τσιγάρα σας (!). Αν επιλέξετε ένα ελαφρύτερο υγρό, τότε συνηθίστε ακόμη περισσότερο τη διαδικασία του καπνίσματος.
Αλλά δεν πρέπει να το "παρακάνετε" ούτε και εσείς: αν επιλέξετε ένα υπερβολικά ισχυρό υγρό, τότε είτε δεν θα ικανοποιηθεί πλήρως η ψυχολογική εξάρτηση από τη διαδικασία του καπνίσματος, αφού δεν θα μπορείτε να κάνετε αρκετές ρουφηξιές για να ηρεμήσετε, είτε θα πάρετε υπερβολική δόση νικοτίνης.

3.Ο ατμός και ο καπνός είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Ο ατμός συμβάλλει στη δημιουργία βήχα, ο οποίος λανθασμένα γίνεται αντιληπτός ως υπερβολικό φρούριο. Στην πραγματικότητα, ακόμη και όταν καπνίζετε υγρό χωρίς νικοτίνη τις πρώτες ημέρες, μπορεί να εμφανίζεται περιοδικά βήχας. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες.
4. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε το ηλεκτρονικό σας τσιγάρο με κλασικές γεύσεις τσιγάρων.

Συνιστούμε στα άτομα που θέλουν να κόψουν το κάπνισμα με ηλεκτρονικό τσιγάρο να μην πειραματιστούν καθόλου με γεύσεις "μη τσιγάρου". Είναι γεγονός ότι τα υγρά μούρων, φρούτων κ.λπ. έχουν ευχάριστη γεύση και σχηματίζουν υπερβολική επιθυμία για ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο. Ταυτόχρονα, σύμφωνα με τις στατιστικές μας, περίπου το 90% των αρχάριων εξακολουθούν να παραμελούν αυτή τη σύσταση, παρασύρονται να δοκιμάσουν πιο "νόστιμα" υγρά.

5.Να έχετε πάντα μια "επείγουσα προμήθεια" αναλώσιμων. Ακόμα καλύτερα, προμηθευτείτε ένα εφεδρικό από το φθηνότερο μοντέλο ηλεκτρονικού τσιγάρου για παν ενδεχόμενο.

3. Παρατηρήσαμε μια εξασθένηση της φυσιολογικής εξάρτησης από το κάπνισμα.
Αλλά υπάρχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα για το ηλεκτρονικό τσιγάρο. Αποδυναμώνουν σταδιακά τη φυσιολογική εξάρτηση.
Επομένως, συνιστούμε να ξεκινήσετε οποιεσδήποτε ενέργειες που σχετίζονται με την προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος όταν αρχίσετε να παρατηρείτε μείωση της φυσιολογικής εξάρτησης από το κάπνισμα. Αυτό μπορεί να εκφραστεί ως εξής:
Είστε τόσο απασχολημένοι που ξεχνάτε το "διάλειμμα για κάπνισμα" και η επιθυμία για κάπνισμα προκύπτει μόνο στη θέα ενός τσιγάρου ή όταν οι άνθρωποι γύρω σας αρχίζουν να καπνίζουν.
Ξεχάσατε να πάρετε μαζί σας ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο και παραδόξως μπορέσατε να αντέξετε αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με το κάπνισμα κανονικών τσιγάρων.
Σε περίπτωση απρόβλεπτης κατάστασης (το υγρό τελείωσε, ο εξατμιστήρας έπαθε βλάβη, το τσιγάρο αποφορτίστηκε ή έσπασε), δεν ανάψατε κανονικό τσιγάρο,αν και άλλοι κάπνιζαν ενεργά σε κοντινή απόσταση.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες υποδηλώνουν μείωση της φυσιολογικής εξάρτησης από το κάπνισμα! Δεν σας ενδιαφέρει πλέον η νικοτίνη και η πίσσα όσο πριν! Τώρα είναι η ώρα να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση. Παρεμπιπτόντως, για κάθε άτομο αυτή η στιγμή έρχεται σε διαφορετικούς χρόνους - για κάποιους ανθρώπους είναι αρκετοί μήνες, για κάποιους είναι ένας χρόνος, και κάποιοι πελάτες λένε ότι μια τέτοια στιγμή δεν έχει έρθει. Όλα είναι πολύ ατομικά.

4. Άρχισε να ελέγχει τη διαδικασία του καπνίσματος.
Ο κάτοχος ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου έχει τη δυνατότητα να ατμίζει σε μέρη όπου ένα άτομο δεν θα κάπνιζε πριν - στο σπίτι, ξαπλωμένος στο κρεβάτι, στο μπάνιο, στη δουλειά, σε δημόσιους χώρους και ούτω καθεξής. Αυτό είναι που δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερη ευχαρίστηση από τη διαδικασία του καπνίσματος.
Αλλά αφού περάσει η περίοδος της "απόλαυσης" και μειωθεί η φυσιολογική εξάρτηση, πρέπει να αρχίσετε να ελέγχετε αυστηρά τη διαδικασία του καπνίσματος. Πρώτα απ' όλα, σας συνιστούμε να επιστρέψετε στους ίδιους κανόνες που υπήρχαν όταν καπνίζατε κανονικά τσιγάρα. Δηλαδή, αν καπνίζατε στο μπαλκόνι και τώρα επιτρέπετε στον εαυτό σας να καπνίζει στο δωμάτιο, τότε επιστρέψτε τον κανόνα να βγαίνετε στο μπαλκόνι κ.λπ.
5. Μην παρασύρεστε από τη ραγδαία μείωση της ποσότητας νικοτίνης στο υγρό
Το λάθος είναι η απότομη μείωση του επιπέδου της νικοτίνης στο υγρό. Ο έλεγχος της διαδικασίας του καπνίσματος πρέπει να γίνεται είτε με τον αριθμό των χιλιοστόλιτρων του υγρού που καπνίζεται είτε με τον αριθμό των ρουφηξιμάτων! (Υπάρχουν συσκευές με μετρητή puff που μπορεί να μηδενίζεται καθημερινά).
Έχοντας δει τη σταθερότητα στα νούμερα, αρχίζουμε να μειώνουμε την ποσότητα του καπνίσματος κατά 20-30% και "κολλάμε" σε αυτό το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα - μερικές εβδομάδες ή ένας μήνας θα είναι αρκετός. Θα νιώσετε ότι όλα είναι εύκολα - τώρα μπορείτε να μειώσετε την ισχύ του υγρού κατά 1 διαβάθμιση. Δηλαδή, πρώτα μειώνουμε τον όγκο του καπνίσματος και μετά το φρούριο.
6. Παίξτε κρυφτό με το τσιγάρο
Το κυριότερο σε αυτό το "παιχνίδι" είναι η έλλειψη ηλεκτρονικού τσιγάρου στο χέρι.

Είναι καλύτερο να καθορίσετε τη "θέση αποθήκευσης" της ατμογεννήτριας στο σπίτι με τέτοιο τρόπο ώστε να μην τραβήξει για άλλη μια φορά το βλέμμα. Για παράδειγμα, στο διάδρομο. Σίγουρα όμως όχι εκεί που υπάρχει καναπές και τηλεόραση.
Το επόμενο βήμα είναι να δοκιμάσετε να αφήσετε το ηλεκτρονικό τσιγάρο στο αυτοκίνητο (μόνο κατά τη διάρκεια της θερμής περιόδου), αν παρκάρετε κάτω ή κοντά στην είσοδο. Μια σημαντική απόχρωση σε αυτή την περίπτωση είναι η απουσία οποιουδήποτε είδους τσιγάρων στο σπίτι - ούτε εφεδρικό ηλεκτρονικό τσιγάρο, ούτε κανονικά τσιγάρα οικιακής χρήσης, ούτε πούρα αποθηκευμένα για ειδικές περιστάσεις. Σε αυτή την περίπτωση, εάν υπάρχει επιθυμία για κάπνισμα, τότε το άτομο αρχικά ντύνεται και βγαίνει έξω για ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, καπνίζει εκεί και επιστρέφει. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, ένα τέτοιο χαρακτηριστικό ενός ατόμου όπως η τεμπελιά μπορεί να βοηθήσει πολύ.
7. Μετάβαση σε ηλεκτρονικό υγρό χωρίς νικοτίνη
Το πιο δύσκολο πράγμα θα είναι η μετάβαση σε υγρό χωρίς νικοτίνη, επειδή κατά τη χρήση του, οι αισθήσεις είναι εντελώς διαφορετικές - δεν "πιάνει" το λαιμό, δεν υπάρχει η αίσθηση ενός ολοκληρωμένου "διαλείμματος καπνού". Αλλά η συστηματική μείωση της ισχύος και η μετάβαση σε υγρό χωρίς νικοτίνη σίγουρα αξίζει τον κόπο.
Πολλοί καπνιστές που κόβουν το κάπνισμα συμφωνούν ότι το ηλεκτρονικό υγρό χωρίς νικοτίνη χάνει σταδιακά το ενδιαφέρον για το κάπνισμα.

Όλες αυτές οι συστάσεις αποτελούν την εμπειρία εκείνου του 10-11% των πελατών που κατάφεραν να κόψουν πραγματικά το κάπνισμα. Τι σημαίνει "πραγματικά"; Αυτό σημαίνει να αντέξετε χωρίς συμβατικά και ηλεκτρονικά τσιγάρα όχι για ένα ή δύο μήνες, αλλά τουλάχιστον για ένα χρόνο. Πολλοί άνθρωποι καταρρέουν κατά τους πρώτους έξι μήνες. Οι λόγοι είναι διαφορετικοί: εταιρικές, διακοπές σε θέρετρο ή (τις περισσότερες φορές) έντονο άγχος.
Δεν υπάρχει πλέον ηλεκτρονικό τσιγάρο - πετάχτηκε, δωρήθηκε και ούτω καθεξής. Και τώρα τα συνηθισμένα τσιγάρα γίνονται "ένα φάρμακο, και μετά από μερικές ρουφηξιές, η διαδικασία του καπνίσματος επιστρέφει γρήγορα στη ζωή ενός ατόμου. Ναι, κανείς δεν είναι απρόσβλητος από τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής, αλλά το άγχος θα φύγει, και ο εθισμός θα παραμείνει ...
Επομένως, εδώ είναι ένα άλλο ψυχολογικό "κόλπο": κατά τον πρώτο χρόνο μετά τη διακοπή του καπνίσματος, κρατήστε το ηλεκτρονικό τσιγάρο σε πλήρη "ετοιμότητα μάχης" - φορτισμένο (η αυτοεκφόρτιση δεν θα το εκφορτίσει εντελώς ακόμη και για ένα χρόνο), με έναν εφεδρικό νέο εξατμιστή, με διάφορα μπουκάλια υγρού - ένα χωρίςνικοτίνη, ένα με μέση περιεκτικότητα σε νικοτίνη. Αποθηκεύστε όμως σε μέρη που θα κρύβουν αξιόπιστα το ηλεκτρονικό τσιγάρο από τα μάτια σας.

Μια ενδιαφέρουσα απόχρωση: πολλοί άνθρωποι που έκοψαν το κάπνισμα δήλωσαν ότι βρήκαν ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, βεβαιώθηκαν ότι ήταν σε καλή κατάσταση, αλλά δεν έκαναν ούτε μια τζούρα. Και αυτό είναι λογικό από την άποψη της ψυχολογίας - άλλωστε, μια έντονη επιθυμία για κάπνισμα μπορεί να ξεπεραστεί με την απλή συνειδητοποίηση ότι το τσιγάρο είναι μπροστά σας και τίποτα δεν σας εμποδίζει να αρχίσετε το κάπνισμα. Δηλαδή, με μια απλή συνειδητοποίηση του "μπορώ να καπνίσω ελεύθερα", η επιθυμία και το ενδιαφέρον για το κάπνισμα ξεθώριασαν.
Καταλήγοντας, θα θέλαμε να σας πούμε: κόψτε το κάπνισμα και θα χαρούμε ειλικρινά για εσάς! Από επιχειρηματική άποψη, η συμβουλή αυτή φαίνεται αντιφατική. Αλλά αν ένα άτομο μπορεί να κόψει το κάπνισμα με τη βοήθεια ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου, σίγουρα θα συμβουλεύσει και άλλους να κόψουν το κάπνισμα όπως αυτός!